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韩国第一美女金喜善瘦身食谱美味又兼缩胃

评论:0 来源:未知 作者:佚名

最近看到有关金喜善的报道,一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24,这位美女只有15,可谓超瘦版。


  标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}


 金美女的饮食纪录:


  起床后:


  花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个


  早餐:


  蔬果汁(猕猴桃1个,各式蔬菜不限,加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片,低盐起司1片,生菜3片,洋葱10g)


  午餐:


  青菜(青椒,芹菜)+豆腐+蛋类+汤(米饭、面食几乎不吃),米饭一次碗,卤蛋1个,金针菇1份,青椒1份,面条一小碗,凉拌豆腐100g,姜丝冬瓜汤。


  下午茶:


  (嘴饿,肚子饿时)吃苏打饼干或干海苔或鸡汤(不吃肉)或妈妈爱心薏仁水


  薏仁牛奶(熟薏仁50g,低脂牛奶240cc)


  西瓜牛奶(西瓜250g,低脂牛奶240cc)


  小苹果一个,牛奶饼干3片

(haomei123.com)

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